Heb je last van hoofdpijn en voel je tegelijk spanning in je nek? Dan ben je niet alleen. Bij KineKracht zien we dagelijks patiënten waarbij nekpijn en hoofdpijn hand in hand gaan. Vooral in de wintermaanden merken we een duidelijke toename. Maar hoe zit dat precies? En belangrijker nog: wat kunnen we eraan doen?

Waarom meer klachten in de winter?

Als de temperaturen dalen, trekken we onbewust onze schouders op en spannen we onze nekspieren aan. Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam op koude. Door langdurige blootstelling aan lage temperaturen kunnen deze spieren chronisch gespannen raken. Het resultaat? Stijfheid, pijn en vaak ook hoofdpijn die vanuit de nek naar boven trekt.

Drie soorten hoofdpijn

Niet elke hoofdpijn is hetzelfde. Om de juiste behandeling te kunnen bieden, is het belangrijk om te begrijpen welk type hoofdpijn je ervaart. Melissa deed tijdens haar masterjaren twee jaar onderzoek naar dit onderwerp en schreef hierover haar thesis. In de wetenschap worden drie hoofdtypes onderscheiden die we regelmatig tegenkomen:

Migraine is een neurologische aandoening die vaak gepaard gaat met intense, bonzende hoofdpijn, meestal aan één kant van het hoofd. Misselijkheid, lichtgevoeligheid en soms zelfs visuele verstoringen (aura) kunnen hierbij optreden. Migraine heeft een complexe neurologische oorsprong en kan getriggerd worden door verschillende factoren, waaronder stress en spierspanning in de nek.

Spanningshoofdpijn ontstaat letterlijk vanuit gespannen spieren. De nekmusculatuur, maar ook de spieren van het kaakgewricht en het voorhoofd, kunnen bij langdurige spanning een drukkende of knellende hoofdpijn veroorzaken. Dit voelt vaak als een band die om je hoofd wordt gespannen. Bij dit type hoofdpijn speelt de musculatuur een centrale rol.

Cervicogene hoofdpijn heeft zijn oorsprong in de gewrichten van de nekwervels. De facetgewrichten en uncogewrichten van de cervicale wervelkolom kunnen bij disfunctie pijn doorsturen naar het hoofd. Deze uitstralende pijn wordt vaak aan één kant ervaren en verergert bij bepaalde nekbewegingen of houdingen. Dit type hoofdpijn wordt rechtstreeks veroorzaakt door problemen in de nek.

Onze aanpak bij KineKracht

Bij KineKracht geloven we niet in een one-size-fits-all benadering. Elke patiënt is uniek en verdient een behandeling die is afgestemd op zijn of haar specifieke situatie. Daarom combineren we verschillende technieken en kijken we samen wat het beste werkt voor jou. Je kan bij elk van onze therapeuten terecht, al heeft ieder zijn of haar specialisaties.

Met gerichte mobilisaties, tracties en waar nodig manipulaties werken we aan de bewegelijkheid van je gewrichten. Door de cervicale wervels hun optimale bewegingsvrijheid terug te geven, verminderen we de pijnprikkels die naar je hoofd worden gestuurd. Voor manuele therapie kan je vooral terecht bij Melissa en Stien.

Gespannen spieren hebben nood aan ontspanning. Via massage en deep tissue technieken werken we de verhardingen en triggerpoints weg. Dry needling kan zeer effectief zijn om hardnekkige spierknopen aan te pakken, terwijl cupping de doorbloeding stimuleert en spanning vermindert. Voor dry needling en cupping kan je terecht bij Melissa en Stien.

Een verkeerde houding is vaak de onderliggende oorzaak van terugkerende klachten. We analyseren je houding en reiken je praktische tools aan om deze te verbeteren. Taping kan hierbij ondersteunen door je lichaam bewust te maken van de juiste positie.

Naast de behandelingen geven we je concrete tips mee voor thuis. Denk aan oefeningen, ergonomische aanpassingen en adviezen om je nek warm te houden tijdens de koude maanden.

Herken je dit?

Herken je dit?
Last van nekpijn die gepaard gaat met hoofdpijn? Neem dan gerust contact met ons op. Samen zoeken we naar de oorzaak van je klachten en stellen we een behandelplan op dat bij jou past. Bij KineKracht kijken we verder dan de symptomen en werken we aan duurzaam herstel.\n\nMaak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een leven zonder hoofdpijn.